CTL

2. Gangguan Alat Pencernaan

Alat pencernaan yang ada di dalam tubuh kita dapat mengalami gangguan

atau terserang penyakit. Kamu mungkin pernah mengalami sakit perut, diare,

atau sulit buang air besar. Gangguan pada alat pencernaan pada umumnya

berhubungan dengan makanan yang kita makan dan cara makan yang tidak

sehat. Beberapa macam gangguan atau penyakit yang berhubungan dengan

alat pencernaan manusia di antaranya adalah sebagai berikut.

a. Gigi berlubang

Gigi berlubang dapat disebabkan

adanya kotoran di dalam rongga mulut.

Kotoran ini berasal dari sisa makanan yang

tidak segera dibersihkan. Hal ini mengakibatkan

tumbuhnya bakteri penyebab

gigi keropos dan berlubang.

b. Diare

Diare merupakan gangguan pada alat pencernaan yang menyebabkan

penderita mengalami buang air besar secara terus-menerus. Penyakit ini

disebabkan karena makanan yang dimakan tidak terjaga kebersihannya.

c. Maag

Maag merupakan penyakit yang disebabkan karena adanya ketidakseimbangan

asam di dalam lambung. Hal ini biasanya diakibatkan karena

pola makan yang tidak teratur, kelelahan akibat bekerja, dan stress. Gejala

penyakit ini di antaranya adalah rasa sakit di ulu hati dan perut terasa mual.

3. Memelihara Kesehatan Alat Pencernaan

Agar alat pencernaan kita dapat bekerja dengan baik maka kita perlu

menjaga dan memeliharanya dengan baik. Hal ini juga dapat mencegah

munculnya penyakit atau gangguan yang menyerang alat pencernaan. Salah

satu upaya yang dapat dilakukan untuk memelihara alat pencernaan kita adalah

dengan melakukan pola hidup dan pola makan yang sehat. Upaya tersebut di

antaranya adalah sebagai berikut.

a. Mencuci tangan sebelum makan

Pada saat kita makan, usahakan tangan dalam keadaan bersih dengan

cara mencucinya. Mencuci tangan sebelum makan dapat menghilangkan

kotoran yang menempel pada tangan sehingga kotoran tersebut tidak ikut

masuk bersama makanan yang kita makan.

b. Makan teratur dan tepat waktu

Kebiasaan menunda waktu makan dapat meyebabkan gangguan pada

alat pencernaan, seperti penyakit maag. Oleh karena itu, untuk memelihara

alat pencernaan kita sebaiknya makan teratur dan tepat waktu. Makan tepat

waktu dan teratur akan membuat tubuh kita tidak kekurangan tenaga untuk beraktivitas.

c. Mencuci buah-buahan dan sayuran

Selain mencuci tangan sebelum makan, makan yang kita makan seperti

buah-buahan atau sayuran yang akan dimasak juga harus dicuci terlebih

dahulu. Tujuannya adalah agar buah dan sayuran yang kita makan bersih

dari kotoran yang dapat menggangu alat pencernaan di dalam tubuh.

d. Menggunakan peralatan yang bersih untuk makan dan minum

Piring, gelas, sendok, dan garpu yang kita gunakan untuk makan harus

dalam keadaan bersih. Kebersihan peralatan yang kita gunakan pada saat

makan dapat mencegah munculnya penyakit pada alat pencernaan. Selain

itu, pada alat memasak juga sebaiknya menggunakan peralatan yang bersih

agar makanan tidak tercampur dengan kotoran.

e. Menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur

Sisa makanan yang kita makan dan berada di dalam rongga mulut serta

menempel di gigi tentunya akan menganggu kesehatan gigi. Oleh karena

itu, setelah makan kita dianjurkan unuk membersihkan sisa-sisa makanan

dengan cara menggosok gigi. Selain setelah makan, sebelum tidur kita juga

dianjurkan untuk membersihkan gigi dengan tujuan agar gigi tetap sehat

dan tidak mudah berlubang.